Naša stopala so poleti prava vrata za okužbe in nevarne bakterije. Povemo vam, kako zaščititi sebe in svoje zdravje.
Devet mesecev v letu so naša stopala varno skrita v zaprtih čevljih, škornjih, čevljih ali supergah. Toda poleti jih odpremo svetu, hkrati pa tudi desetinam nevarnosti, ki lahko vplivajo ne le na videz, ampak tudi na zdravje. Tukaj je, kako to poletje poskrbeti za svoja stopala.
Ne pozabite nanesti kreme za sončenje
Stope in predvsem prsti so eden tistih delov telesa, ki jih pozabimo zaščititi pred ultravijoličnim sevanjem. Medtem je koža tukaj še posebej občutljiva in občutljiva, zato je lahko zelo brez obrambe pred rakom. Ne pozabite nanesti in obnoviti kreme za sončenje na stopala in prste, tudi če niste na plaži, ampak se samo sprehajate po mestu v odprtih čevljih.
Zvečer se kopajte
Poleti nam noge pogosteje otekajo - zaradi vročine, pa tudi zaradi pomanjkanja vlage. Po dolgem dnevu si privoščite 15-minutne kopeli s hladno vodo – pomagale bodo zmanjšati oteklino, pomirile kožo in odstranile občutek utrujenosti. Glavna stvar - ne pozabite posušiti stopal po postopku.
Pazi na višino pete
Popolnoma ravni podplati škodujejo našim stopalom in hrbtenici nič manj kot visoke pete. Če imajo vaši najljubši sandali ali copati prav tak podplat, potem jih vsaj vsak drugi dan zamenjajte s čevlji z majhno peto – tako boste podprli svoje noge in bodo manj utrujene. Enako velja za visoke pete: nosite jih vsaj vsak drugi dan.
Preklopite na vlažilne pene
Če ste navajeni uporabljati kremo za stopala za mehčanje in vlaženje kože, potem dermatologi priporočajo, da poleti preidete na lažje izdelke, kot so penaste kreme. Hitreje se vpijajo, ne puščajo mastnega filma in ne ustvarjajo toplotnega učinka, zaradi katerega se lahko bakterije aktivno razmnožujejo.
Izberite prave vložke za čevlje
V vročini noge otekajo in otekajo, zaradi česar so lahko neudobni tudi najbolj udobni čevlji. Za čevlje izberite vložke iz silikona ali gela, ki podpirajo stopalo med hojo in pomagajo razporediti obremenitev.
Ne pozabite na silikonske ušesne konice
Tudi znani in "ponošeni" čevlji se lahko poleti začnejo drgniti: zaradi vročine, znoja in otekanja stopal. Silikonske mehke podloge, ki jih je mogoče pritrditi na različne dele čevlja in s tem ščitijo stopala pred drgnjenjem.