Oolong pomaga pri izgorevanju trebušne maščobe, zeleni čaj pospešuje presnovo, črni čaj pa popolnoma blokira absorpcijo maščob.
Čaj je ena najprimernejših pijač za tiste, ki želijo shujšati. Nutricionisti svetujejo uporabo tako vročega kot hladnega, pred, po, med in celo namesto obroka. Ugotavljamo, katere vrste čaja so najboljše za tiste, ki želijo izgubiti nekaj odvečnih kilogramov.
Beli čaj: uničuje maščobne celice
Študija, objavljena v Nutrition and Metabolism leta 2009, je potrdila, da izvleček belega čaja dejansko pospešuje razgradnjo maščobnih celic. Znanstveniki verjamejo, da je ta učinek dosežen zaradi visoke vsebnosti posebnega antioksidanta (ECGC), ki pomaga dobesedno "razbiti" maščobne celice.
Zeleni čaj: spodbuja presnovo
Ta vrsta čaja vsebuje tudi antioksidant ECGC, vendar je njegova supermoč drugačna. Prav zeleni čaj je prvak v kofeinu (pravzaprav ga ima ta pijača več kot najmočnejša kava) – kofein namreč pomaga pospešiti metabolizem, poleg tega pa nam daje energijo, ki jo potrebujemo za aktiven življenjski slog.
Mate: pomaga znižati krvni sladkor
Zelo zdrav čaj, ki je narejen iz listov in poganjkov južnoameriške rastline yerba mate, ni bogat le s kofeinom, ampak zaradi snovi, ki jih vsebuje teofilin in teobromin, pomaga normalizirati raven sladkorja v krvi.. Študija iz leta 2015 je pokazala, da so prostovoljci, ki so pili eno skodelico mate na dan 12 tednov, na koncu izgubili več teže kot njihovi kolegi, ki so pili druge pijače – z enako prehrano in stopnjo vadbe!
Oolong: kuri maščobo na trebuhu
Druga vrsta čaja, ki pomaga povečati našo presnovo, zahvaljujoč delni fermentaciji, ki jo podvržejo čajni listi. Poleg tega oolong vsebuje posebne kemične spojine, ki odlično vplivajo na maščobo, ki se nabira v predelu pasu: na primer udeleženci študije, ki so jo leta 2009 izvedli kitajski strokovnjaki, so v 6 tednih izgubili 12 % trebušne maščobe. Avtorji študije trdijo, da je bil oolong razlog za tako impresiven rezultat.
Črni čaj: blokira absorpcijo maščob
Če vaša prehrana vsebuje veliko maščobnih živil, je črni čaj obvezen, saj blokira absorpcijo maščob in pomaga preprečiti pridobivanje telesne teže. Ta pijača vsebuje posebne rastlinske spojine polifenole – in sicer aflavine in arabubine – ki pomagajo blokirati absorpcijo maščob. Poleg tega nekatere študije potrjujejo sposobnost črnega čaja za zmanjšanje tveganja za razvoj sladkorne bolezni – še ena uporabna lastnost!
Metin čaj: zmanjšuje lakoto
Iskreno povedano, tega čaja niti ni treba piti - samo povohajte. Študija jezuitske univerze je potrdila, da vonj po meti zavira lakoto: udeleženci študije, ki so pet dni vdihovali vonj mete vsaki dve uri, so na koncu zaužili manj kalorij in sladkorja. Tako lahko pijete, lahko samo vonjate - in izgubite težo!