Povej vam, kaj naj bo v vaši kremi in kakšno nego potrebujete pri kozmetologu.
Pravzaprav živimo v hladnem času, ko so starost le številke v potnem listu. Dekleta pri štiridesetih letih, ki se prvič poročijo, zamenjajo svoj poklic in uživajo v življenju! Seveda nihče ni preklical sprememb v telesu, vendar to ni starost, ampak preprosto koža deluje malo drugače kot pri tridesetih. Kako skrbeti za kožo po štiridesetem, smo izvedeli od kozmetologa, gerontologa, dr. Elena Krokhmaleva.
Kaj se zgodi z nami pri 40?
Fiziološki procesi v telesu se upočasnijo, najprej pa je to presnova. Večja je verjetnost, da se boste zredili kot pri svojih 20-ih. Upočasni se tudi sinteza spolnih hormonov - zmanjša se libido, pojavijo se globoke gube in starostne pege, zmanjšata se elastičnost in čvrstost kože, oval obraza "plava". Toda ne smete se bati in panike - sprejeti morate svojo starost in začeti ukrepati, preden pride do hormonskih sprememb v telesu. In najprej začnite preprečevati nego kože, glede na dejstvo, da se regeneracija celic znatno upočasni, žleze lojnice delujejo slabše. Brez posebne dodatne nege obraz hitro izgubi svežino in privlačnost.
proti staranju telesa
Prvo in najpomembnejše pravilo po 40 letih je kakovosten spanec! Najpomembnejše je, da se naučite, da morate iti spat najkasneje do 23.00, vstati najpozneje do 7.00. Ponoči se sintetizira melatonin - to je odličen hormon mladosti in resnično pomaga naši koži, da ostane zdrava, sijoča., elastična.
Drugo pravilo je strogo upoštevanje režima pitja. Morda se zdi banalno, a … vprašajte se eno zelo pomembno: ali pijete vodo vsak dan? Čista voda, ne kava, čaj, šampanjec. Oseba nad 40 let mora dnevno piti od 30 do 50 ml vode na 1 kg teže! In bolje je, če je to čista vodikova voda - naravni antioksidant.
Tretje pravilo - posebna hrana. V svojo prehrano dodajte živila, bogata s polinenasičenimi maščobnimi kislinami – najdemo jih v ribah, jajcih, lanenem olju, semenih, gheeju. Povežite živila, ki vsebujejo holin - jajca, kozice, jetra. To je odlično preprečevanje demence, poleg tega pa bo uporaba vseh zgoraj naštetih izdelkov povečala vašo učinkovitost in vam dala dobro razpoloženje.
V svojo prehrano obvezno vključite žita, na primer ajdo. Ni le vir železa, magnezija, beljakovin in vlaknin, ampak tudi rutina, snovi, ki upočasnjuje proces staranja in preprečuje nastanek gub. Za pravilno delovanje prebavil na dnevni jedilnik dodajte fermentirane mlečne izdelke. Normalizirajo delovanje črevesja in izboljšajo sestavo mikroflore, kar bo takoj vplivalo na stanje kože.
Koža po 40 - glavna stvar, ki jo morate vedeti
Pri tej starosti ne zanemarjajte storitev kozmetologov! Naravno staranje je vsekakor dober trend, a ne vedno estetski! Ni treba izvajati dragih kozmetičnih postopkov - navsezadnje lahko nežna in ciljna nega postane alternativa. Poleg opuščanja slabih navad, popravljanja prehrane in povečanja telesne aktivnosti je pri tej starosti priporočljivo:
- redno uporabljajte kozmetiko proti staranju za hiper-vlaženje kože zjutraj in zvečer. Na primer, lahko kupite najnovejše izdelke za nego kože, ki vsebujejo medij kulture matičnih celic.
- kupite visokokakovostno kozmetiko proti staranju z oznako "40+", saj takšni izdelki vsebujejo povečano količino vitaminov, kolagena, retinola, hialuronske kisline in drugih koristnih snovi;
- izogibajte se izpostavljanju sončni svetlobi, uporabite posebno zaščitno kremo - sicer je hitro fotostaranje neizogibno.
- vsaj enkrat na 2 tedna opravite postopek s polinukleotidi - to je edinstvena sestavina, izdelki z njo so namenjeni dvigu, vlaženju kože, delu s pigmentacijo in kapilarami - vse, kar se pojavi pri starosti 40+
- enkrat na teden opravite nežno terapijo kože z inovativnim izdelkom WOW lift peel - terapijo, ki vključuje glutation, najaktivnejši antioksidant, glukonolakton, polinukleotide in peptide! To je 5G v kozmetiki za vašo kožo.
- za ličila uporabljajte samo vrhunske izdelke s filtrom SPF, na primer italijanska blagovna znamka MTJmake up vključuje matične celice malin, hialuronsko kislino ter antioksidante C in E. Ličila postanejo tudi nega.
- za zdravje telesa, izboljšanje metabolizma in samo dobro počutje - idealno je opraviti tečaj hipoksično-hiperoksiterapije - 1-krat na teden, 10 postopkov.
Pri 40 letih se vse šele začne - to je najboljši čas v življenju ženske, ko je lepa, negovana, povpraševana. Samo pravočasno morate podpreti svoje telo in kožo - in sodobna kozmetologija in medicina vam bosta pomagali pri tem.